Время нахождения под солнцем надо увеличивать постепенно. Первые дни загорания время солнечных ванн не должно превышать 30 мин.

Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 15.

В разгар летнего сезона используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF 30) .

Продолжительность солнечных ванн:

— для детей – 30–50 мин.;

— для взрослых – 1,5–2 часа,

— каждые 40 мин уходим в тень.

При длительном пребывании на солнце нужно время от времени смазывать кожу солнцезащитным кремом.

Перед выходом на солнце убедись, что покрыли солнцезащитным кремом – губы, уши, места вокруг глаз, шею, голову (если она у Вас без волос), руки и ноги.

Крем на кожу наносить равномерно.

Лучшее время для загара (к тому же самое безопасное) с 8 до 11 и после обеда – где-то после 15 час.

Лучше всего начинать загорать в тени, можно так – тело находится под солнцем, а голова в тени.

Главная заповедь – солнечные ванны необходимо дозировать. Быстро загореть – это не значит загореть хорошо. Стремится загореть как можно скорее – порочное желание – такой загар вреден и не стоек. Кроме того, слишком длительное пребывание под палящим солнцем может привести к перегреванию организма.

И вообще о загар лучше ложится, если тело находится в движении, а потому – двигайтесь и заодно загорайте.

Шляпа, косынка и темные очки – это святое для загара.

Про ветер. Вроде хорошо загорать при ветерке – не так жарко. Но и обгореть очень легко.

Обязательно пользуемся защитными средствами от загара. Для того чтобы избежать ожогов, кожу лица и тела необходимо защищать средствами от загара, которых в настоящее время великое множество в магазинах. Забыли взять с собой крем от загара, воспользуйтесь смесью касторового и подсолнечного масел в равных количествах. При этом надо понимать, что эффективность такой смеси будет невелика. Не забываем пользоваться гигиенической помадой для губ – губы очень нежные и тоже обгорают и пересушиваются на солнце.

Надо быть осторожным с одеколоном – если наши бабушки активно использовали его при загорании – это не значит, что Вы должны делать так же.

После загара протрите кожу лица косметическими сливками или косметическим молочком. Это предохранит кожу от пересыхания и поможет дольше держаться загару, ведь сухая шелушащаяся кожа белеет значительно быстрее.

Если вы планируете долго находиться на солнце, хорошо намажьте те места, которые чаще всего сгораю

Любой крем эффективен не более 3-4 часа, а если Вы купаетесь в морской воде, то и того меньше.

На солнце надо использовать специальные шампуни, защищающие волосы от воздействия ультрафиолетового излучения.

Большие дозы солнечного излучения могут дать толчок к развитию злокачественных новообразований кожи, особенно если человек к этому генетически предрасположен .

Женщина должна посетить специалиста для определения можно ли ей загорать топлес.

Загорайте правильно – помните загар это способ вашего организма защитить себя от ультрафиолетовых лучей. Поврежденные клетки кожи не могут восстановить себя и могут стать раковыми. Вы должны быть особенно осторожны в весенний период, когда ваша кожа бледная.

Хороший загар – не значит долгое пребывание на солнце. Не забывайте, что бледная кожа не стареет так быстро, как другие типы кожи. Ваши загорелые друзья получат морщины задолго до вас.